Vòng 2 nhỏ gọn luôn giúp bạn gái tự tin hơn với những bộ đồ bó sát cho đường cong quyến rũ. Bài tập giúp giảm mỡ bụng bao gồm các động tác giúp cơ bụng vận động, đốt cháy mỡ thừa. Bạn có thể tập luyện hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều để có vòng eo đẹp.
Bài tập giúp giảm mỡ bụng – Động tác 1
Nằm ngửa, lưng và đầu ép sàn sàn nhà. 2 chân khép lại, giơ cao vuông góc với người. 2 tay giang rộng ra 2 bên.
Từ từ đưa cả 2 chân sang bên trái, lưng giữ nguyên tư thế. Đổi bên.
Lặp lại 20 lần.
Bài tập giúp giảm mỡ bụng – Động tác 2
Ngồi thẳng lưng trên ghế. 2 tay vịn trên thành ghế. Từ từ co chân gập bụng rồi duỗi xuống. Lặp lại 20 lần.
Bài tập giúp giảm mỡ bụng – Động tác 3
Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Hai tay duối thẳng hương lên trời. Từ từ gập người, tay phải chạm mũi chân trái. Về tư thế ban đầu. Đổi bên.
Lặp lại 20 lần.
Bài tập giúp giảm mỡ bụng – Động tác 4
Nằm thẳng trên sàn nhà. Từ từ nâng chân và phần lưng lên sao cho phần lưng tạo với sàn nhà một góc 45 độ. Lặp lại 20 lần.
Trên đây là những động tác thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả để các bạn áp dụng hàng ngày. Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công!
Tham khảo thêm các bài viết hữu ích dưới đây:
1. Phương pháp cang da mat cho phái đẹp
2. Cách xoa hinh xam không để lại sẹo
Giảm béo bụng ở đâu hiệu quả nhất? 